top of page

Hatha Yoga

Bij yoga denken veel mensen al snel aan fysieke yogahoudingen die aangenomen worden. Maar yoga is veel meer dan dat. Het is een eeuwenoude levensfilosofie, een pad dat bewandelt wordt met als doel zelfrealisatie.

​

Hatha Yoga

Wat kan je verwachten

Tijdens een Hatha yogales draait alles om balans tussen lichaam en geest. Hatha yoga is een rustige, traditionele yogastijl die zich richt op de beheersing van ademhaling en het bewust uitvoeren van houdingen (asana’s).

 

Deze stijl van yoga is toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden en biedt de tijd om iedere houding op te bouwen en te verkennen.

In de lessen werken we aan:

  • Ademhalingsoefeningen (pranayama) om rust en focus te brengen en je te helpen je lichaam en geest te verbinden.

  • Yoga-houdingen (asana's) die kracht, flexibiliteit en balans bevorderen. Elke houding wordt rustig en gecontroleerd uitgevoerd, met aandacht voor het individu.

  • Meditatie en ontspanningstechnieken om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen.


De Hatha yogalessen helpen je niet alleen om fysiek sterker en flexibeler te worden, maar ondersteunen ook je mentale welzijn. Je leert beter om te gaan met spanning en leert je lichaam bewust te voelen en te begrijpen.

 

Of je nu op zoek bent naar een moment van rust, een manier om je lichaam te versterken of een verdieping in je yogabeoefening – Hatha yoga biedt een waardevolle balans in het dagelijks leven.

F2137B00-9E84-4DCE-961A-0DC6B4782BF3.heic

Wat brengt het je?

Het regelmatig beoefenen van Hatha Yoga biedt een breed scala aan voordelen, waaronder:

  • Fysieke kracht en flexibiliteit: De houdingen helpen je spieren te versterken en je gewrichten soepeler te maken.

  • Stressvermindering: Door de focus op ademhaling en mindfulness kun je spanning en stress loslaten.

  • Betere houding: Hatha Yoga bevordert lichaamsbewustzijn en helpt je een gezondere houding te ontwikkelen.

  • Verbeterde ademhaling: De ademhalingstechnieken vergroten je longcapaciteit en helpen je beter met stress om te gaan.

  • Mentaal welzijn: De combinatie van fysieke inspanning en ontspanning brengt rust in je hoofd en verbetert je concentratie.

bottom of page